养生武圣：从泡脚开始：正文卷 三章：养生从泡脚开始（改！）
（新书起航，欢迎老铁留个爪印，^_^）
……
之后的日子，李随安一直深宅家中不出。
他给自己定个小目标：苦干大干勤干，坚持泡脚一百天！
闲得无聊，还用完好的左手给自己写了两副激励横联：
有志者，事竟成，千锤百炼长生榜；短命人，天不怕，泡脚百天闯天下。
树凌云壮志，悬梁刺骨，苦尽甘来终有日；蓄建瓴之势，闻鸡起舞，明岁金秋犒赏时。
“嗯~八错八错。”
李随安躺在躺椅上，边享受着侍女的按摩边欣赏着自家墨宝，自我感觉良好。
自动忽略了技能板块中，刚刚冒出的新技能信息。
“书法：LV1初学乍练（123/10000）。”
小水仙表示她看不懂，但大受震撼，“老爷，你的手可得快点好啊。”
到时候老爷能用右手写字了，就不用再看这么丑的字了吧。
李随安颔首点头道：“小水仙你也不错，按摩手法越发精细了。”
“就是胳膊有点瘦，你才十四岁，正是长身体的年龄，老爷奖励你二两银子，自己去买点好吃的补补。回头让福叔多给你吃点肉，好长长手劲。”
她家祖上当过医生，从小耳濡目染，也会些粗浅医术，懂得穴位按摩。
家道中落后，家里养不活她了，这才卖给李家当了丫鬟。
“多谢老爷赏赐！”
水仙一高兴就用上了劲。
这么多赏银，拿回家去，娘亲一定高兴坏了，也可以给弟弟多织件新衣裳。
“嘶嗷~”
“水仙，那个穴位可以不用那么大力按。”
水仙笑呵呵，“老爷，这是涌泉穴。肾气始于足底，太溪穴和涌泉穴关联肾脏，是生命源泉。通则不痛，痛则不通，痛了就说明老爷肾脏不好。”
哼哼，还嫌弃我手劲小，我还没用力呢。
“瞎说什么…大实话。”
感受到小侍女较劲似的越来越大力道。
李随安顿时乖乖闭了嘴，上半身已经蜷缩起来了，咬手手。
自古就有“百病从寒起，寒从脚下生”的说法。
人的足部就像树的根部一样，树能繁茂生长也是因为根扎得深，而人体是否健康，足部也至关重要。
前世足疗按摩宝剑生意那么受人欢迎，不是没有原因的。
鲲鹏府城位于寒冷的北方，冬季时间特别长。
城中也有温泉泡澡堂的，一旦降温，生意就会相当火爆。但那地方多少有些低端，且不注意卫生，码头的苦力们常常聚集与此。
李随安寻思着，以后是不是可以开一家温泉水疗会所，让这个世界的人也感受一下，什么叫高档的、专业的泡脚按摩乐趣。
……
胳膊不灵便，剧烈运动免了。
那就看看书、写写字、读读报、下下棋、弹弹琴、画画画，陶冶情操。
做一个性福有爱的人，关心酒楼和生意，体贴侍女与工人，从多方面全方位的了解这方世界。
一不留神，又多了几個生活技能：
“棋艺：LV1初学乍练（456/10000）。”
“音律：LV1初学乍练（247/10000）。”
“画技：LV1初学乍练（369/10000）。”
这样也算琴棋书画，样样稀松了吧。
对李随安触动最大的，还是偶然一次看到了酒楼聘请的“保安队长”陈忠和在练武，一拳就将一块大青石打的粉碎。
李随安当时大受震撼，立刻就热情地上前勾搭。
据陈师傅说，他只是一介普通淬体境武夫，在淬骨上小有所成，算不得高手。
似他这样的人，在江湖上一抓一大把，只能为大户人家做些看家护院的活计。
通过与陈师傅交谈，李随安也了解了不少武道之事。
这世上的万物灵长，总喜欢分出个高低上下。
朝堂上的文武百官有九品十八阶之分，从正一品的首辅宰辅，到从九品的芝麻小官，都在九品十八阶之中。高低尊卑，一目了然。
江湖中亦是如此。
不知从何时起，也不知谁人起，武道也如朝堂一般拥有了九品境界之分。
从九品到一品，九道境界分别是：入劲、淬体、入神；抱丹、御罡、见神；真武、人仙、长生！
入劲，顾名思义，感悟气劲，积蓄气劲，打通周身气脉。是消耗身体气血精气、炼精化气的过程。
淬体，自然是淬炼体魄。
这不是一蹴而就的单一境界，需皮、肉、筋、骨、脏、髓，循序渐进，互为依托，淬炼周身。
毕竟人身是一个整体，淬炼皮肉，自然也会锻炼到筋骨。很难将它们彻底区分开来，单独淬炼。
所以淬体境界之间，彼此差距也挺大的。
弱小者，体魄强健，力大如牛。
强大者，钢铁之躯，如龙如象。
江湖上有句谚言，“淬体是可以练一辈子的”。
哪怕进入“入神”境界，也同样可以继续淬炼肉身。
然而绝大部分江湖人士，一辈子也都只停留在前两个境界之中。
就连狮子山上提灯司的守夜人，也大多都在八品淬体境界。
再进一步，就是入神境。
能够见微知著，洞开上丹田识海，窥见精神了。
那已是内外兼修，超脱凡人。
放在鲲鹏府城，已经能算是一方高手了。
即便在提灯司中，高低也得是百户一档。
能在鲲鹏城中开武馆立足的，至少也得是七品入神境武者。
而且，朝堂之上分文武百官，江湖中武道亦然。
有注重神魂元婴，有注重体魄形骸，侧重不同，差别甚大。
了解了这般多的江湖见闻，李随安愈发心头火热，只期望手臂赶快好。
有人或许会问，既然整个世界都不安全，练个武不好吗？
前身小时候好像也练过些时日，之后就放弃了。
他父亲同样如此。
天底下九成九的人都没习武的天分，即便练了也顶多是给人看家护院的水平。
大户人家，护院家丁够凶狠就够了，连乞丐都不敢上门。
何况老李家生意起家，没必要学人习武传家。
那难度太高。
老李家中本就人丁单薄，若是学了武，高不成低不就，成不了高手没大用。若是养成好勇斗狠的毛病，三天两头惹祸，没准哪天被人砍死街头，李家就要彻底绝后了。
因此也并不强求。
但李随安不一样，他对此事很有兴趣啊。
（PS：这段话是后加的，解释一波：老是有人质疑主角既然知道世界危险，为什么不练武？古代不能练武的人太多了，又没挂，武功哪有那么好练的。）
养伤的这段时间，他自创的“泡脚”神技也没落下。
甚至向黄师傅讨教了不少药浴配方，结合他前世的泡脚经验，多番尝试。
泡脚的药可不是乱抓的，得按照功效来，健脾利湿的、温热补气的、活血化瘀的等等。
健脾利湿的话，常用半夏、陈皮、党参、白术、茯苓、山药、炙甘草等，经常泡有助于调理胃火、疏通气血，有助于温阳利水。
温热补气类的，就用如艾叶、生姜、花椒、草乌、附子等。
尤其是艾叶，是最常见的泡脚药材之一，这类中药材有助于温经活络、祛湿散寒，对足部、腿部的肌肉、关节、血液都具有一定益处。
活血化瘀类的，就是李随安此前常用的那种。
他发现，不同的药材搭配，对技能熟练度增长也略有不同。
一天一泡脚，他也不能一刻不停的泡着，那样涨不涨熟练度不知道，自己的脚会先烂掉。
泡的时间最多不超过两刻钟，多泡也并不会涨更多的熟练度。
夜晚睡眠前泡最佳，这个时候给的熟练度最多。
泡完脚再搭配按个摩，一次至少也可以涨足100点熟练度。
不光是泡脚。
李随安的日常生活习惯，也有了很大改变。
……
之后的日子，李随安一直深宅家中不出。
他给自己定个小目标：苦干大干勤干，坚持泡脚一百天！
闲得无聊，还用完好的左手给自己写了两副激励横联：
有志者，事竟成，千锤百炼长生榜；短命人，天不怕，泡脚百天闯天下。
树凌云壮志，悬梁刺骨，苦尽甘来终有日；蓄建瓴之势，闻鸡起舞，明岁金秋犒赏时。
“嗯~八错八错。”
李随安躺在躺椅上，边享受着侍女的按摩边欣赏着自家墨宝，自我感觉良好。
自动忽略了技能板块中，刚刚冒出的新技能信息。
“书法：LV1初学乍练（123/10000）。”
小水仙表示她看不懂，但大受震撼，“老爷，你的手可得快点好啊。”
到时候老爷能用右手写字了，就不用再看这么丑的字了吧。
李随安颔首点头道：“小水仙你也不错，按摩手法越发精细了。”
“就是胳膊有点瘦，你才十四岁，正是长身体的年龄，老爷奖励你二两银子，自己去买点好吃的补补。回头让福叔多给你吃点肉，好长长手劲。”
她家祖上当过医生，从小耳濡目染，也会些粗浅医术，懂得穴位按摩。
家道中落后，家里养不活她了，这才卖给李家当了丫鬟。
“多谢老爷赏赐！”
水仙一高兴就用上了劲。
这么多赏银，拿回家去，娘亲一定高兴坏了，也可以给弟弟多织件新衣裳。
“嘶嗷~”
“水仙，那个穴位可以不用那么大力按。”
水仙笑呵呵，“老爷，这是涌泉穴。肾气始于足底，太溪穴和涌泉穴关联肾脏，是生命源泉。通则不痛，痛则不通，痛了就说明老爷肾脏不好。”
哼哼，还嫌弃我手劲小，我还没用力呢。
“瞎说什么…大实话。”
感受到小侍女较劲似的越来越大力道。
李随安顿时乖乖闭了嘴，上半身已经蜷缩起来了，咬手手。
自古就有“百病从寒起，寒从脚下生”的说法。
人的足部就像树的根部一样，树能繁茂生长也是因为根扎得深，而人体是否健康，足部也至关重要。
前世足疗按摩宝剑生意那么受人欢迎，不是没有原因的。
鲲鹏府城位于寒冷的北方，冬季时间特别长。
城中也有温泉泡澡堂的，一旦降温，生意就会相当火爆。但那地方多少有些低端，且不注意卫生，码头的苦力们常常聚集与此。
李随安寻思着，以后是不是可以开一家温泉水疗会所，让这个世界的人也感受一下，什么叫高档的、专业的泡脚按摩乐趣。
……
胳膊不灵便，剧烈运动免了。
那就看看书、写写字、读读报、下下棋、弹弹琴、画画画，陶冶情操。
做一个性福有爱的人，关心酒楼和生意，体贴侍女与工人，从多方面全方位的了解这方世界。
一不留神，又多了几個生活技能：
“棋艺：LV1初学乍练（456/10000）。”
“音律：LV1初学乍练（247/10000）。”
“画技：LV1初学乍练（369/10000）。”
这样也算琴棋书画，样样稀松了吧。
对李随安触动最大的，还是偶然一次看到了酒楼聘请的“保安队长”陈忠和在练武，一拳就将一块大青石打的粉碎。
李随安当时大受震撼，立刻就热情地上前勾搭。
据陈师傅说，他只是一介普通淬体境武夫，在淬骨上小有所成，算不得高手。
似他这样的人，在江湖上一抓一大把，只能为大户人家做些看家护院的活计。
通过与陈师傅交谈，李随安也了解了不少武道之事。
这世上的万物灵长，总喜欢分出个高低上下。
朝堂上的文武百官有九品十八阶之分，从正一品的首辅宰辅，到从九品的芝麻小官，都在九品十八阶之中。高低尊卑，一目了然。
江湖中亦是如此。
不知从何时起，也不知谁人起，武道也如朝堂一般拥有了九品境界之分。
从九品到一品，九道境界分别是：入劲、淬体、入神；抱丹、御罡、见神；真武、人仙、长生！
入劲，顾名思义，感悟气劲，积蓄气劲，打通周身气脉。是消耗身体气血精气、炼精化气的过程。
淬体，自然是淬炼体魄。
这不是一蹴而就的单一境界，需皮、肉、筋、骨、脏、髓，循序渐进，互为依托，淬炼周身。
毕竟人身是一个整体，淬炼皮肉，自然也会锻炼到筋骨。很难将它们彻底区分开来，单独淬炼。
所以淬体境界之间，彼此差距也挺大的。
弱小者，体魄强健，力大如牛。
强大者，钢铁之躯，如龙如象。
江湖上有句谚言，“淬体是可以练一辈子的”。
哪怕进入“入神”境界，也同样可以继续淬炼肉身。
然而绝大部分江湖人士，一辈子也都只停留在前两个境界之中。
就连狮子山上提灯司的守夜人，也大多都在八品淬体境界。
再进一步，就是入神境。
能够见微知著，洞开上丹田识海，窥见精神了。
那已是内外兼修，超脱凡人。
放在鲲鹏府城，已经能算是一方高手了。
即便在提灯司中，高低也得是百户一档。
能在鲲鹏城中开武馆立足的，至少也得是七品入神境武者。
而且，朝堂之上分文武百官，江湖中武道亦然。
有注重神魂元婴，有注重体魄形骸，侧重不同，差别甚大。
了解了这般多的江湖见闻，李随安愈发心头火热，只期望手臂赶快好。
有人或许会问，既然整个世界都不安全，练个武不好吗？
前身小时候好像也练过些时日，之后就放弃了。
他父亲同样如此。
天底下九成九的人都没习武的天分，即便练了也顶多是给人看家护院的水平。
大户人家，护院家丁够凶狠就够了，连乞丐都不敢上门。
何况老李家生意起家，没必要学人习武传家。
那难度太高。
老李家中本就人丁单薄，若是学了武，高不成低不就，成不了高手没大用。若是养成好勇斗狠的毛病，三天两头惹祸，没准哪天被人砍死街头，李家就要彻底绝后了。
因此也并不强求。
但李随安不一样，他对此事很有兴趣啊。
（PS：这段话是后加的，解释一波：老是有人质疑主角既然知道世界危险，为什么不练武？古代不能练武的人太多了，又没挂，武功哪有那么好练的。）
养伤的这段时间，他自创的“泡脚”神技也没落下。
甚至向黄师傅讨教了不少药浴配方，结合他前世的泡脚经验，多番尝试。
泡脚的药可不是乱抓的，得按照功效来，健脾利湿的、温热补气的、活血化瘀的等等。
健脾利湿的话，常用半夏、陈皮、党参、白术、茯苓、山药、炙甘草等，经常泡有助于调理胃火、疏通气血，有助于温阳利水。
温热补气类的，就用如艾叶、生姜、花椒、草乌、附子等。
尤其是艾叶，是最常见的泡脚药材之一，这类中药材有助于温经活络、祛湿散寒，对足部、腿部的肌肉、关节、血液都具有一定益处。
活血化瘀类的，就是李随安此前常用的那种。
他发现，不同的药材搭配，对技能熟练度增长也略有不同。
一天一泡脚，他也不能一刻不停的泡着，那样涨不涨熟练度不知道，自己的脚会先烂掉。
泡的时间最多不超过两刻钟，多泡也并不会涨更多的熟练度。
夜晚睡眠前泡最佳，这个时候给的熟练度最多。
泡完脚再搭配按个摩，一次至少也可以涨足100点熟练度。
不光是泡脚。
李随安的日常生活习惯，也有了很大改变。